10.28.09
وتحسبونه هينا …..
صرخة بكماء …. خرجت من فيّ ذات يوم …
فاجابني الـ{ـلااحـــد وتابع لي وعودا الفتها بانه سياتي ذات يوم …..
لم استطع ان انبس ببنت شفة ….لم استطع ذرف دمعة ….
بيد اني كنت بحاجة وبشدة الى انسان ….
حاولت البحث …وعبثا احاول ….
فما في ذاك المكان بشر ….
ضاقت بي الدنيا ….اهنالك احد ؟
… احسب اني سمعت كل ما حولي حتى الشجر والحجر ينادي معي ….
ولا احد …
ضاقت اكثر …
اختنقت عبراتي …. غصة تكويني …. توتر يعتريني ….
وفجاة ….
شعرت بقوة …..سكينة تسري … وراحة في اوصالي ….
تبسمت رغم تلك الدمعة التي اكتمها …..ورفعت راسي عاليا …..
فهناك من يسمعني من هو مني قريب …. هو الله ربي ولا احد سواه …..
ايقنت انه معي … ولن يضيعني …..
شعرت بقوة تداعب تفكيري لتشعرني بالامان المفقود من جديد …..
اعيدت لذهني حكايات … هو وحده من انقذهم من حيث الـ{ـلااحد …
وهو على انقاذي لقادر …
ثقة بالله … واليقين ….تدفقا بين اضلعي ….فهو من كفانيهم هناك ….
بيد انه نفس الالم ظل يسري ….
فالى الان ….
جاري البحث عن انسان ….بل جاري البحث عنك يا مسلم …
08.17.09
10 حلول بسيطة لعلاج نقص التركيز ج2
عدنا بعد انقطاع دام يوما ونيف لإكمال ما بدأنا به …
تلخيص الجزء الثاني من الكتاب …
واليكم باقي تلكم الأفكار بلا مقدمات ….
لنتابع قطف باقي الأزهار … ألا وهي …
*تعلم قانون الاستبدال : فعند شراءك لشيء ينوب عن شيء آخر عندك تخلص من القديم
واستبدله بالجديد حتى لا تتراكم الفوضى
* ولتقضي على مصدر الفوضى :
الصحف مثلا بدلا من شرائها اقرأها على النت بذلك تقضي على فوضى الصحف .
* ضع لك غرض مكان .. وضع كل غرض في مكانه.
* اجعل مكان الاغراض قرب مكان الاستعمال .
* اجعل الأغراض الأكثر استعمالا مكانها يتلازم مع خط رؤيتك .
*اجمع الأغراض المتشابهة في وظيفتها مع بعضها .
* حتى لا تفقد مفتاحك ضع له مكانا عند الباب وحبذا لو تحتفظ بنسخة احتياطية للمفتاح.
* اذا كنت تعاني من وجود مثلث برمودا في منزلك تختفي فيه الجوارب …
فهنالك أكياس مخصصة لها توضع بها أثناء الغسيل
ومساكات خصوصية لها أثناء النشير لتستعملها .
وان وجدت جوارب ناقصة ضعها في كيس محدد الى أن تجد الجورب المكمل له .
*الخطوات التي ينبغي أن تتبعها حين تفقد غرضا :
1- فكر بايجابية … كرر جملة معينة ايجابية مثل : “سأجده “
2- راجع الأماكن التي قصدتها …
3- اذا شعرت باليأس فلتسترح وحاول بعدها مرة أخرى .
* اذا كانت المقاطعات تسبب لك مصدر الهاء وتشتت تركيزك فلتخففها :
وعليك بالهاتف => خفف صوته …استخدم المجيب الالي ….
فالهاتف وسيلة تجلب لك الراحة وليس العكس .
*ولتضع حدا للمكالمات التي لا تريد تلقيها .
* خصص لك وقتا نصف ساعة مثلا قبل الانتقال من حالة الى أخرى ان كنت تجد صعوبة في ذلك:
مثال : قبل النوم اجعل لنفسك نصف ساعة لتستدرج نفسك الى الاسترخاء حتى تنام …
استيقظ قبل موعد بدأ أنشطتك اليومية بنصف ساعة لتهيئ نفسك لهذا اليوم
وبعدها قم من السرير وابدا فعالياتك .
*لتحافظ على الادخار في امورك المالية .
هذه بعضا من أفكار ذاك الكتاب أضعها بين أيديكم أتنى أن تعجبكم …
والى اللقاء في كتاب آخر ….
08.15.09
10 حلول بسيطة لعلاج نقص التركيز ج1
بسم الله الرحمن الرحيم
مقتطفات من كتاب :
10 حلول بسيطة لعلاج نقص التركيز
ستيفاني سركيس
ترجمة ساندرا الشاعر
هي أفكار أعجبتني عند تجوالي بين أحضان هذا الكتاب فأحببت أن أنثرها بين أيديكم
عساكم منها مستفيدون …
ولكن قبل عرض الأفكار ألا يعتريكم ذاك الشيء الذي يسمى بالفضول
لمعرفة أعراض نقص التركيز ؟
فلنبدأ بأعراضه اذاً:
. تقلبات في المزاج
.ادراج عدد كبير من النشاطات على جدول الأعمال
. وضع لوائح عديدة بالأمور الواجب انجازها وعدم استخدام تلك اللوائح ..
.الشعور بأنك لست على مستوى قدراتك
. تأجيل مستمر للأعمال
. المجازفة بشكل متهور
. مواجهة صعوبات في انهاء المشاريع
. فقدان الأغرض بشكل متكرر
.التمتع بطبع حاد
. صعوبات في تنظيم الحياة
.صعوبات في تدبر الأمور المالية
وغيرها من الأعراض…
بيد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص التركيز يتمتعون بـــِ…
. الابداع
. القدرة على القيام بعدة أعما بفعالية
. تعدد امواهب
. ميزة الغفران
. موهبة التفكير
. القدرة على التركيز على أمور تهمهم
ولنأتي الان الى الأفكار :
لتخفيف الفوضى من حياتك ==>
* احتفظ بصندوق فارغ في غرفة الجلوس للزيارة المفاجئة …
ضع كل الاغراض المتناثرة فيه عند زيارة مفاجئة
* طبق قانون الاستعمال : اعمل مسح بصورة دورية لأغراضك ولا تبقي ما لا تستعمله
* استعين بقانون الصناديق الخمسة : 1- صندوق للتصليح => ضع فيها ما تريد اصلاحه …
2- صندوق للاهداء => ضع فيها كل ما تريد اهداءه …
3-صندوق للحفظ => ضع فيها كل ما ترغب بحفظه …
4- صندوق غير معروف => كل ما لا تعلم أين تضعه ولكنك ستستعمله او تشك انك ستستعمله في المستقبل
5- صندوق للنفايات => لكل ما لا تستعمله او لا ترغب به
* رتب أوراقك : لا تدعها متنتاثرة هنا وهناك بل صنفها الى :
للقراءة => استغل قراءتها في أوقات الانتظار
للحفظ => الرجوع لها شهريا ً
اجراءات => للأوراق التي تحتاج الى اهتمام فوري كالفواتير مثلا
غير معروف => لما ليس له تصنيف
وإلا ………. في سلة المهملات .
ولتعلم أن متابعة الملفات أمر ضروري لعدم الفوضى
وحتى لا تبلغ الفوضى فينا مبلغها سأقطع نفس حروفي الان
عساي أكمل بعد غد باذن الله تلخيص هذا الكتاب …
لأدع لكم الفرصة لنلملم فيها شتات نفوسنا لنبدأ من جديد …
وحتى ذلك الحين أستودعكم الله رب العالمين …
دمتم في حفظ الرحمن
عندما تتكالب علينا الأمم لتصنع الالام والأحزان
فإن القلب سيتحول الى مقبرة جثثها جراحات وأشجان
تبقى مدفونة بقلب صاحبها أبد الدهر
فكيف السبيل للعيش؟
ولم لا نتناسي تلك الأحزان؟
فمهما حاولت النسيان ازدادت الرزايا تعمقا وترسخا في الفؤاد
فكيف السبيل للنسيان
بأن أدع التفكير
حاولت ولكن محااااااااااااال
فمحال أن تقول انني لن أفكر في شي ولا تفكر فيه
فكيف السبيل لأدع التفكير؟؟؟
هل أقتلع عقلي وقلبي لأستطيع أن اعيش
احتار قلمي فكتبت …
عندما يحتار الفؤاد فلا يملي لليراع كلامه
….
وعندما يجف الحبر فيصبح القلم عاجزا بلا مداده
…
وعندما تتناثر الاوراق معلنة الاضراب عن الكتابة
…..
هل ستصرخ ….أم تدع العبرات تخنقك وتمنع هواءك من الريادة؟
أم ستفجرك رزاياك وتتناثر اشلاؤك وتسير في طريقك نحو الابادة؟
أتنسى الصبر والارادة؟
أم تنسى الأمل وأنه لو اجتاح الفؤاد لحقق له أحلامه
فالشمس ستشرق لا محاله
ولكن صبرا …
واعمل لتلق…
وتوكل على ربك ذي العزة والجلالة…
08.13.09
عندمــــــــــــــــــــا
~
~
عندما تذرف العين الدماء عوضا عن الدموع …
ويبكي القلب حرقة ليرثي إيمانا في القلوب …
~~
وعندما يعصف فينا الغضب ويزأر …
وتصبح العيون بركانا قد تفجر …
ليحرق كل شيء أخضر …
~~
وعندما تشتعل الوجنات لتعكس لون الدماء وتتفجر …
فلتعلم أن الأمر جلل …
فالفؤاد مكلوم وقد تفطر …
عجباً!!
– وطني ..
عجباً لك !
كيف لك أن تحضن هؤلاء ؟
– أواه منك .. لا تفتحي أحزاني …
فقد كبلوني … وصادروا مني أحضاني ..
أغلال!!
– أغلال ما يقيدك …
ألا تستطيع فكها والخلاص ..؟
– أترى هناك …؟
– ماذا ؟
– مفتاح خلاصي ..
فكني لأصل اليه ..
08.12.09
…
هم منا …
من يعيشون في الحياة سبهللا …
فلولا أن ربي أمدني بالأمل لما عشتك يا حياة …
فسحقا لدنيانا …
غاب فيها الرجال …
وجاء الأصفار مكانهم ليلونوا لنا الحياة بألوان غريبة لم نعتد وجودها ..
إلا أن قلة قليلة …
هم فتية امنوا بربهم …
سيملئوا الخامات بالأرقام والرجال …
ويمحوا الأصفار الخاوية …
أغرق فيها وتغرق في وأظل أتمتم وحدي
